Η εγκυμοσύνη είναι μια από τις πιο σημαντικές στιγμές στη ζωή μιας γυναίκας. Αλλάζει όχι μόνο το σώμα της, αλλά και η ψυχολογική της κατάσταση. Είναι φυσικό ότι μια γυναίκα μετά τον τοκετό δεν φαίνεται τόσο καλή όσο συνήθως. Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι πολλές γυναίκες βιώνουν κατάθλιψη μετά τον τοκετό.
Εμείς στο Interesting to know βρήκαμε αρκετά πράγματα που πρέπει να αντιμετωπίσει μια γυναίκα μετά τον τοκετό.
Εδώ μερικά από τα πιθανά προβλήματα:
- Σύγκαμμα από πάνα.
- Κολικός.
- Έχεις χαμηλό γάλα.
- Έχεις πολύ γάλα - πονάει το στήθος σου.
- Το γάλα χύνει έντονα - το παιδί πνίγεται.
- Το γάλα πηγαίνει άσχημα - δεν χαράζει τον εαυτό του.
- Οι ρωγμές στις θηλές δεν έχουν χρόνο να επουλωθούν.
- Το παιδί δεν κοιμάται τη νύχτα.
- Το παιδί ουρλιάζει συνεχώς.
Είναι πιθανό ότι η νεογέννητη μαμά θα ξεκινήσει επιλόχεια κατάθλιψη, την οποία δεν είναι τόσο εύκολο να αντιμετωπίσει. Οι πρώτοι δύο μήνες μετά τον τοκετό είναι οι πιο δύσκολοι. Εάν μια γυναίκα έχει υποβληθεί σε καισαρική τομή, τότε η διαδικασία αποκατάστασης θα διαρκέσει περισσότερο από το συνηθισμένο. Η γυναίκα αποδυναμώνεται τόσο συναισθηματικά όσο και σωματικά.
Τι να κάνω. για να αποφύγετε την κατάθλιψη και τις εναλλαγές της διάθεσης;
1. Ακόμα και κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη, πρέπει να προετοιμαστείτε συναισθηματικά για τις μελλοντικές δυσκολίες.
2. Διαβάστε βιβλία και ερευνητικά άρθρα για τη φροντίδα των νεογέννητων και, κυρίως, τον εαυτό σας. Εάν αναρρώσετε γρήγορα, θα είναι πολύ πιο εύκολο να παρακολουθείτε το μωρό σας.
3. Εγγραφείτε σε μαθήματα για έγκυες γυναίκες, ειδικοί θα σας βοηθήσουν και θα σας διδάξουν πώς να φροντίζετε σωστά το μωρό σας.
4. Εγγραφείτε στο φόρουμ για νέες μητέρες, μερικές φορές η υποστήριξη και οι συμβουλές άλλων γυναικών βοηθούν πολύ.
5. Μην προσπαθείς να είσαι σούπερ μαμά και να συμβαδίζεις με τα πάντα. Χρειάζεσαι και εσύ ξεκούραση! Μιλήστε με τον σύζυγό σας για τις ευθύνες του στη φροντίδα των παιδιών του. Αφήστε τον να σας βοηθήσει τους πρώτους μήνες.
6. Κοιμηθείτε αρκετά! Ο επαρκής ύπνος είναι η κύρια πρόληψη της κατάθλιψης και η ώθηση της ενέργειας για την ημέρα.
7. Χρησιμοποιήστε την άδεια μητρότητας όπως προβλέπεται - ξεκουραστείτε και αποκτήστε δύναμη πριν από τον τοκετό.
8. Θυμηθείτε ότι μπορεί να είναι δύσκολο τους πρώτους μήνες, αλλά αξίζει τον κόπο!
